Ravitsemus, liikunta, lepo sekä hyvinvoiva mieli ja keho

Varaa aikaa

 

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen tutustuminen

Hei! Tervetuloa sivuilleni

Nimeni on Katarina Mieskonen

Olen rekisteröity fysioterapeutti. Tarjoan henkilökohtaista terapiaa ja valmennusta Sinun tai ryhmäsi hyvinvoinnin tueksi. Palveluvalikoimaani sisältyy lisäksi ammattitaitoista hierontaa ja akupunktiota erilaisten kiputilojen lievittämiseksi. Hektisen suurperhe-elämäni pidän tasapainossa kuntoilemalla ja pitämällä huolta itsestäni. 20 vuotta kuntoilua, 16 vuotta ryhmäohjausta ja 5 lasta ovat tehneet minusta optimistisen ja sinnikkään ihmisen.

Ohjaan Sinua kannustavalla ja empaattisella otteella

Autan Sinua löytämään sopivan kuntoilumuodon sekä sytyttämään liikuntakipinän. Oikealla ravitsemuksen opastuksella pääset tavoitteeseesi, olipa se sitten painonpudotus, kiinteytyminen, arjessa jaksaminen, raskaus, raskaudensuunnittelu tai raskauden jälkeen palautuminen. Ikä tai toimintakykysi ei ole este, vaan rakennamme hyvinvointiasi yhdessä Sinua kuunnellen. Kuntoilua voit toteuttaa ohjauksessani kotona, kotiympäristössä, lenkkipolulla, kuntosalilla, uimahallissa tai missä Sinulle parhaiten sopii. Halutessasi voit ottaa puolison tai kaverin mukaan treenipariksi.

Ota yhteyttä ja kysy lisää palveluistani.

Kenelle

Jokaiselle sopiva

Jos koet epävarmuutta miksi, missä, miten ja milloin aloittaisit kuntoilun, ota yhteyttä. Opetan Sinua miten pienillä muutoksilla voit vaikuttaa suuresti elämääsi. Mieleinen liikunta, oikeanlainen ravitsemus sekä riittävä lepo tukevat jaksamistasi arjessa.

Äideille

Jos olet raskaana, suunnittelet raskautta tai haluat palautua raskauden tuomista muutoksista, ota yhteyttä. Opastan Sinulle turvallisia, tarkoituksenmukaisia harjoitteita. Voin ohjata kuinka lapsen kanssa voi liikkua monipuolisesti yhdessä.

Palveluhinnasto

Palvelen ammattitaidolla yksityishenkilöitä, pareja, ryhmiä ja yhteisöjä. Yhteydenottosi perusteella tapaamme ja teemme alkuarvion Sinun tai ryhmänne tarpeista. Teemme yhdessä kokonaisvaltaisen suunnitelman hyvinvoinnin rakentumiseksi ja sovimme askelmerkeistä jatkoon. Lisäksi voimme räätälöidä tarpeisiinne sopivan palvelukokonaisuuden.

Fysioterapia

Tuntiveloitus alk. 60-65 €/h

Akupunktio

Tuntiveloitus 40-65 €/h. Hinta määräytyy terapian laajuuden, ohjaustarpeen ja keston mukaan.

 

Ryhmäliikunta

 

Pienryhmävalmennus max. 10 hlö.

1x valmennus/hlö 10€

Palvelut yrityksille tehdään sopimuksen mukainen hinnasto  

 

Taukojumppa

 15 min.- 50-65€ (sis.alv.)

Ota yhteyttä jos haluat useampia jumppia peräkkäin.

 

Personal trainer -palvelut

Tuntiveloitus alk. 65 €/h

 

Hieronta

30 min - 30 €
45 min - 40 €
60 min - 50 €
90 min - 65 €


Smartum

Ryhmäliikunta

Tervetuloa tutustumaan ryhmävalmennukseen Ohjelmakaari 10, K. kerroksessa kuntosalin peilisalissa. Voit harjoitella 2 viikkoa veloituksetta. Pienryhmässä (max 10 hlö.) saat ammattivalmennusta ja  kannustusta. VAROITUS, sivuvaikutuksena saattaa tulla hyvää olo, hiki ja hauskaa.

Ilmoittautuminen etusivunvalikosta varaa aikaa.

Sinulla on mahdollisuus saada ammaattivalmennusta minun Pt- pienryhmävalmennuksessa, jolloin laadittulla henkilökohtaisella  treeniohjelmalla voit harjoittella pienryhmässä (max.5 hlö) edullisesti. Jos valitset tämän palvelun, varaa aikaa Ilmaiseen konsultaatioon.

Jos et ole tyytyväinen tuloksiin 6kk päästä, palautan vanhan kehonne takaisin.

Hieronta

Hieronnalla lisäät kehosi hyvinvointia

Kärsitkö niska- ja hartiasäryistä? Haluatko nopeuttaa palautumista kuntoilusuorituksesta? Kaipaatko rentoutumista tai itsesi hemmottelua?

Hieronnalla saat helpotusta työstä tai muusta fyysisestä kuormituksesta johtuviin lihasten jännistiloihin ja lihaskipuihin. Hieronta nopeuttaa palautumista arjen rasituksesta, ennaltaehkäisee tehokkaasti rasitusvammoja sekä rentouttaa niin kehoa kuin mieltäkin. Hieronta sopii kenelle tahansa, iästä ja ammatista riippumatta.

Yhteystiedot

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen tutustuminen

Katarina Mieskonen, puh. 040 519 9563 | katarina@katarinamieskonen.fi

Vastaanotto osoitteessa 

Ohjelmakaari 10 B-rakennus, K krs. Liikuntatila Kuntokaari, 40500 Jyväskylä